co zrobić żeby

jak juz wczesniej pisalem chce zrobic 3 cykle tylko, chodzi mi tylko i wylaczie o okolo 10 kg masy mysle ze na oralach to zrobie oczywiscie bede oslanial watrobke i robil testy watrobowe zeby dogladac stan zdrowia dobra nie chcialem o tym wspominac ale powiem 2 lata temu jak zaczynalem trening jeden koles namowil mnie na koks iniekcja nie wiem [...]

ładnie ładnie -niespodziewałem sie takich fajnych odpowiedzi - dziękówa chłopaki !! mam na stanie własnie tyle sprzętu- mówicie żeby poczekać? i dokupić ? czy da sie cos zrobic z tą moją ilośćią? -- co do deki to nie robić zejść ? tylko skonczyc na 400 ?? - tak samo z metą? na 5 skończyć? nie bedzie to szok dla organizmu ?? myslałem zawsze ze [...]

[...] i peptydy zawsze masz loterie bo nie da się tego sprawdzić ani nawet dostać opini obiektywnej od ludzi bo każdy dostaje co innego i każdy ma inne efekty. Teraz doczytałem że ty to na allegro chcesz kupić xdddd powodzenia dostaniesz tabletki z cukrem. Wiesz jak kogoś nie stać nawet żeby zrobić sobie własną stronę internetową to od razu red flag

a co ma zrobic? diaz ma dobra stojke, zreszta znajac GSP napewno bedzie obalal. Nie lubie takich walk bo obu lubie chociaz mogl by diaz wygrac zeby sie ta kategoria ruszyla troche. O wszystkim moze przesadzic forma obu. Fajnie jak by mu cos z plecow wyciagnal chociaz fitch, bj penn probowali i dupppa

to ja mam 11,5 lat i jestem wyższy A co musi zrobić aby moc zacząć robić rzeźbe bo ja troche nie zorientowany. Tylko zabierając się za michę uważaj żeby nie przybyło ci tłuszczyku hehehehe Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-02-21 14:22:06

Wielkiedzieki Dede zrobie jak radzisz masz umnie browara:) Co do diety wlasnie mam goscia ktory mial mi wszystko ulozyc ale jakos nie moge sie go doprosic masz moze kogos kto mogl by mi to zrobic oczywiscie nie chce nic za darmo chce poprastu zeby wszystko mialo rece inogi co do srodkow to prolo enan grecja,pchenix,atomic,pmp,razak,AVICUS [...]

[...] już mógł bym wrzucić więcej testa ale za mało czasu minęło może po tych 4 tygodniach ruszy i 500 week będzie wystarczająco. Nie znam dokładnie substancji jak reaguje na nią. Chcę też za 2-3 tygodnie zrobić badania to też już będę wiedział co dorzucac i jak czy exe czy cokolwiek i czy testa podbić. Powoli mam czas :D może wszystko ulec zmianie.

[...] kuracji następuje jej wzmorzona aktywność. Podczas wysiłku fizycznego również. Jej obecność we krwi może być wskaźnikiem uszkodzenia tkanki mięśniowej,a u ludzi niećwiczących oznaką zawału serca. Biorąc saa podnosisz ryzyko. Nie lepiej zrobić kilkumiesięczny off/przżucic sie na staki? pozdro Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2006-11-26 10:53:03

[...] Jeśli zapytasz typowego kulturystę/nastawionego kogoś na mięśnie, to Ci powie, że bieganie na czczo to zabojstwo/głupota, najgorsze co można zrobić. Ja tam w szczytowej formie biegałem na czczo po 20-30km (ale ok, wtedy tętno faktycznie trzymałem tak do 150), natomiast przez godzinę bieg na tętnie 180 jeśli nie [...]

[...] tego B/W/T żeby wszystko było okej. Jak dodaję coś kalorycznego to przy tym rosnie białko, a jak dodaje coś wysokobiałkowego to tłuszcze rosną. Wielkie pokłony dla kogoś kto pomoże co z tym fantem zrobić. XD przy okazji - jak robię swój sos to też te wszystkie składniki wliczam do diety? /SFD/Images/2016/2/25/62b299646d7e4b5f9e8106d0fd8540ff.jpg

Z ostatnią wypowiedzią zgodzę sie w stu procentach. Faktycznie nie można zrobić dobrze tych dwóch ćwiczeń w ss. Dlatego bede robil ten prostszy trening bo sserie to chyba nie to co chce robic na tym cyklu. Dzieki za podpowiedzi. Czy byłbyś w stanie przedstawić ten plan z wyłączeniem ćwiczeń izolowanych i zastąpieniem ich ćwiczeniami złożonymi tak [...]

[...] drugiej sztangielki - dali mi za dużo ). przysiady na 1 nodze robię bez obciążenia. po 11 powt. jestem już dostatecznie zmęczony. z obciążeniem nie wiem, czy dałbym radę zrobić chociaż 8. co do brzuszka to ok. nogi: półprzysiad na 1 nodze 2s/max. żuraw 2s/max. plery: wiosło sztangielką 2s/12 unoszenie tułowia z opadu (głowa niżej na starcie, [...]

hehe tak myslalem :P ... kuurwa ja juz nie wiem co mam robic zeby zdobyc te kilka kilo .... jestem ekto i kurde chociaz wtanzalam ile wlezie to i tak nie moge przybrac kilka kilo co moge z tym zrobic ?? ;/ macie jakiec propozycie ??

[...] taki mechanizm obronny po prostu skoro nie potrzebujesz siły to po co mu duże mięśnie? lepiej się ich pozbyć by zużywać mniej kalorii. Tak to niestety działa. Więc najlepiej zrobić jedno dwa ćwiczenia podstawowe na masę i siłę czyli wiadomo wyciskanie martwe ciągi przysiady itp resztą ćwiczeń "katuj" się po 12-15 powtórzeń warto [...]

Teraz 3 razy dziennie jem porcje orzechów włoskich 20g każda. Chcę zrobić mieszankę z ziaren słonecznika, pestek dyni i orzechów. Proporcje makroskładników są prawie identyczne po zsumowaniu, różnice wynoszą +/- 1g. Co myślicie o tym pomyśle ? Dobry ? Czy zostać przy samych orzechach ? // jak juz masz dosc samych orzechów to mzoe byc Druga [...]

Oczywiscie ze da.Nie bedzie to na zasadzie ze wyskok Ci bedzie rosl co tydzien liniowo ale jak uda Ci sie zwiekszyc sile w przysiadzie do minimum 1,5 razy masa swojego ciala na sztandze i pozniej zrobisz z tego dynamike to bedziesz mial "mega *******niecie w nocgach". Powiem Ci na moim przykladzie nie gralem w kosza caly rok od zeszlego [...]

[...] rozumie np. Piotek z The Squadu i wiedzą że triki za nich meczu nie wygrają. http://www.youtube.com/watch?v=iEwLBq8nzW4&feature=related uwierz, że on też potafi rozegrać zrobić, crossa rzucić z dystansu. I ciągle się rozwija Wiem o czym mówisz też nie przepadam za takimi ludźmi 0 skilla a robią źle wykonane headpopy np. Także pozerom mówimy [...]

mam jedno male pytanko co ten post do c.h.u.j.a wacława ma wspolnego z dopingiem, fajnie jest jakas dupa w avatarze ale czy ktos ma na niej pokazywac jak sie zastrzyki robi czy jaki c**j ?? ja rozumiem chlopcy ze lubicie powymieniac poglady, ale z takimi ******lami to chyba do hyde parku sie idzie tak mi sie wydaje; wszyscy swoje luzne [...]

Tzn zeby ze 112kg zrobic takie cos to jaki czas mniej wiecej ? 3 lata ? dodam ze juz wiem co jeść ;>

Ludzie przecież to jest nie możliwe biorąc 140 nie wziąć stówy 10 razy !!! co wy gadacie ja nie powiedzialem 140 tylko cos kolo tego powinno byc:) a robie porotu robilem takie cwiczopnko jako juz 3 ze zakladalem 90 kg i robilem na maxa powt i wyszlo 10 powt cwicze wlasnie teraz od niedawna planami trojbojowymi i wcale nie zauwazylem zeby bardzo [...]